Le varianti sono molto simili tra loro, in questo articolo scopriremo come funziona la dieta della banana (comprese le sue 2 varianti più famose), come strutturare il menù settimanale fino ad arrivare ai possibili vantaggi e svantaggi di questo piano dimagrante in po’ stravagante.
Diciamo che la dieta della banana può essere indicata sopratutto per chi desidera mangiare quello che vuole, non vuole regole fisse da rispettare per i pasti principali, non deve perdere tantissimi chili e sogna di perdere peso senza nemmeno andare in palestra.
La regola principale su cui si basa la dieta della banana classica (detta The Morning Banana Diet ) è solamente una: mangiare una banana, o più di una, per colazione, rigorosamente cruda ed a temperatura ambiente, accompagnandola solo da un bicchiere d’acqua.
La Morning Banana Diet non è solamente una dieta semplice ma anche molto di ampia, per niente restrittiva, quindi adatta a tutti, specialmente per chi non ha voglia di mettersi a dieta sul serio.Per il resto della giornata non è previsto, nessun regime dietetico particolare o restrittivo, la dieta prevede solamente 7 regole di base da rispettare per poter dimagrire veramente:
fare colazione con una banana + acqua prima delle 8 del mattino, senza aggiungere caffè o yogurt
mangiare una banana nello spuntino pomeridiano che deve essere fatto dalle re 15:00 alle ore 16:00 (è possibile sostituire la banana con un altro frutto o con uno snack ipocalorico come una barretta, un biscotto)
vietati i dolci dalle ore 16.00 fino al termine della giornata (non bisogna consumare dolci prima o dopo i pasti)
andare a letto prima di mezzanotte, il riposo permette di far funzionare bene il metabolismo
l’esercizio fisico è facoltativo, il piano incoraggia una camminata ogni giorno solo se non genera stress
non bisognerebbe cenare troppo tardi, il periodo migliore è dalle 18:00 alle 20:00
non bere altre bevande oltre l’acqua
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